廖宦蒲同學則說，「國際級頂尖選手的發球特別不一樣，旋轉跟加速感覺不同層次，接到球的時候很震驚，也是很好體驗，一度想突破防線，她的防線還是固若金湯。 」另一位張奐奇同學分享，丁寧在「多球」訓練的時候，解說和其他教練不同，自己馬上有不同領悟，更有收穫。 丁寧的親和力讓政大師生印象深刻。 （圖／記者湯興漢攝）...
辦公桌上方則規劃為文件區，可以放上IKEA文件匣、IKEA雜誌匣，將文件、參考用的書籍將集中收納。 辦公室收納改造：物品上架擺放 螢幕右側空間較大，在收納架上，放上多功能收納盒，可以收納計算機、手機、衛生紙、餐具、文具等用品，電話放在下層，不佔空間，接電話也順手。 右側靠壁板放上IKEA的新品「獨立式收納壁板」，變身上班生活用品區。 只要鎖上支架，就可以直接立在桌面上使用，搭配掛勾、收納筒、層架等配件，就能收納充電線、鑰匙。 空氣鳳梨、紀念小物則放在層架上，收納筒裡可以放護手乳、酒精瓶。 桌面上的層架是文件區，這款IKEA文件匣有很多層，方便拉取，待處理文件放這裡剛好。 IKEA雜誌匣簡潔好看，放入重要的書籍、雜誌，或經常要翻查的筆記本，找資料就順手又方便。
何首烏的基本功效有多種，包括：滋陰補虛、潤燥止渴、養血安神、調經活血、強筋骨等。 在中藥治療上，常用於治療肝腎虛弱、體弱多病、失眠健忘等問題；在日常飲食中，它可以作為補品、保健品使用，也可用於烹製食品，增加食品的營養價值和滋味。 正確的食用方式和劑量對於何首烏的發揮功效十分重要。 一般情況下，在攝入何首烏前可以先嚼碎它再吞服，還可以煮湯或泡水喝，但需要注意控制好劑量，避免因過量引起不良反應。 總之，了解何首烏的基本信息對於我們更好地了解它的藥理功效、食用方法和注意事項都有很大的幫助。 若想進一步了解何首烏的相關知識，可以諮詢專業中醫師或網上搜索資料進行了解。
看到家中黑黑的黴菌就全身不舒服？ 尤其浴室的縫隙邊條，黴菌長期生根，是很多人的困擾! 網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云，邀請林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈分享浴室有效除黴方法，教你「不用刷」就能根除浴室黴菌。 ,PTT,dcard
金牛座 4/20-5/20
属猪人命运：1、命运分析：1995年是己亥年，乙的五行属性属于木，亥为猪，因此1995年生下来是属猪的命，山头火命，本年度生的生肖属猪的人做人心肠和善，做人随和。2、事业运势：属猪人在工作途中若遇到挫折，很容易失去自信，且会在意别人是否在讥笑自己，看轻自己。
封釘：延請與亡者有血緣關係之同輩（不論性別）封釘，以祈子嗣昌盛。 旋柩：宗教人員帶領亡者家眷旋繞棺木，表達依依不捨之情。 啟靈：抬棺啟靈前往墓地或火化場，亡者家屬尾隨於靈柩後方。 辭客：發引走一小段路後，亡者家屬轉身跪謝外家與親友，以示不敢勞其遠 送。 2.殯儀館內治喪的家公奠禮流程 都會地區於公共之殯葬設施舉辦家公奠禮時，儀式雖稍有精簡，但仍可顯現喪禮的莊嚴性。 移靈禮：全體肅立，恭請神主牌位或是同時迎請亡者遺體或靈柩進入會場 遺族告靈：由亡者家屬於靈前，持香或燈或花，恭請亡者正魂登堂。 小殮入棺：若遺體已先行完成入殮儀式則免。 迎請尊長：無論亡者性別，由其子女於會場外，跪請父系暨母系尊長蒞臨。 靈前誦經：由宗教人員帶領家屬於靈前誦經祝福亡者。
臺灣素食人口眾多，林姿吟表示，由於植物性的鐵質吸收率較低，因此較葷食者容易缺乏鐵質，平日飲食中更應注意補充含鐵量豐富的食物，如海菜海藻類：紫菜、紅毛苔、裙帶菜等、深綠色蔬菜。 在堅果類食物方面，如：黑芝麻、紅土花生、南瓜子、葵瓜子等，含有較高的鐵質，可每日補充1湯匙份量的堅果類。 鐵質含量豐富食物 （圖片來源：衛福部食藥署－藥物食品安全週報） 鐵質吸收率也要注意 除了選擇含鐵量高的食物外，鐵質「有沒有吸收進去」也是重點，林姿吟提醒，在攝取含鐵量豐富的食物時，宜搭配富含維生素C的食物，可以增加鐵質的吸收率，每餐飲食中攝取足夠的蔬菜、飯後水果補充，都是很好的維生素C補充方式。 此外，由於咖啡、茶飲中含有單寧酸，會和食物中的鐵結合，降低吸收率，應避免在餐後飲用。
在九運有5種人的運氣會特別好，他們在未來20年的九運期間，會逐漸迎來轉運時機，從而使事業發展更為順利，生活美滿、運勢穩定上升。那么這5種人到底有什么秘密，以及有什么特殊之處，可以讓他們在未來20年的人生舞臺上閃耀奪目呢？九運指的是從2024年到2043年，未來二十年間的大趨勢。
廖宦蒲
